Nejčastější zranění tenistů

Tenis je dynamický sport, který od hráčů vyžaduje vysokou fyzickou zdatnost, rychlost a přesnou kontrolu pohybu. Přestože hra poskytuje mnoho zdravotních výhod, intenzivní trénink a opakované pohyby, jako jsou údery raketou nebo náhlé změny směru, mohou tělo přetížit. V důsledku toho jsou zranění běžným jevem mezi amatérskými i profesionálními tenisty. Mezi nejčastější úrazy patří tenisový loket, poškození zápěstí, kolena a ramena. 

Bolesti zápěstí 

Přetížení zápěstí je jednou z nejčastějších problémů tenisty. Dlouhé, opakované pohyby zápěstí bez adekvátních přestávek na zotavení vedou k únavě svalů a šlach. Kvůli opakování pohybů typických pro tenis a síle a násilí některých úkonů se stále častěji objevuje zranění zápěstí. 

Přetížení však není jediným faktorem. Vnější prvky, jako výběr výpletu rakety, mohou zvýšit pravděpodobnost zranění. 

Tenisový loket 

Tenisový loket je bolestivý stav způsobený přetížením šlach extenzorů předloktí, které se upínají k laterálnímu epikondylu humeru. Navzdory názvu se netýká jen tenistů se může objevit u lidí, kteří provádějí opakované pohyby zápěstím a předloktím, jako jsou truhláři, malíři nebo kancelářští pracovníci. Projevuje se bolestí kolem lokte, která může vyzařovat podél předloktí, zejména při uchopování nebo otáčení předmětů. 

Přetížení ramen 

Velký rozsah pohybu ramenního kloubu je v tenise velmi důležitý, protože umožňuje provádět mnoho pohybů, od forhendů až po údery nad hlavy. Tato flexibilita však také činí ramenní klouby méně stabilními a náchylnějšími ke zranění. Navíc mnoho lidí nevědomě používá ramena ke kompenzaci slabosti v jejich jádru, tedy hrudníku, břichu a zádech. 

Poranění kolene 

Náhlé sprinty a prudké zatáčky na kurtu výrazně zatěžují spodní část těla, zejména kolenní klouby a svaly. Tyto typy dynamických pohybů mohou vést k vážným zraněním, která mohou mít dlouhodobý dopad na vaši schopnost hrát a fungovat na denní bázi. 

Vyvrknutý kotník 

Náhlé obraty, náhlé změny směru nebo dopad na vnější stranu chodidla mohou vést k podvrtnutí kotníku. Jde o poranění vazů, které kotník stabilizují nejčastěji se jedná o jejich natažení nebo částečné přetržení. Je charakterizována bolestí, otokem a neschopností nést váhu na noze. V závislosti na závažnosti poškození může podvrtnutí kotníku vyžadovat kdekoli od několika dnů odpočinku až po několik týdnů rehabilitace.