Jak vybrat šátek ke kabátu?
31.01.2025
Je těžké si představit zimní šatník bez zavinovacího šátku. Jenže výběr v obchodech je tak obrovský - od tenkých šátků, přes aktuálně módní tlusté šátky, až po jemné, vzorované kousky. V tomto příspěvku však najdete odpověď na otázku, jak sladit šátek ke kabátu a vytvořit módní celek. Jaký materiál šátku zvolit? Rolí šátku je ochrana před chladem, a proto je materiál, z něhož je vyroben, nesmírně důležitý. Je lepší se vyhnout akrylu, který i přes atraktivní cenu a atraktivní vzhled nebude dobrou investicí. Akrylový šátek rychle ztratí svůj pěkný vzhled a jeho používání nebude pohodlné. Vlna, kašmír, hedvábí, bavlna vám zajistí termoregulaci - takové materiály jsou prodyšné, takže se vám nebude přehřívat krk a potit se z odpařujícího se vzduchu. Zkontrolujte zimní svrchní oblečení, které nosíte nebo plánujete koupit Odpovězte si na nejprve na tyto otázky: Jaké barvy mají? Jsou vzorované nebo jednobarevné? Hodí se k sobě šátky a svrchní oděvy, které máte, vypadají konzistentně a stylově? Hledání inspirace a specifikování potřeb Často je však těžké najít nápad na šátek, který podtrhne styl a bude vypadat vkusně. Vytvořit stylový a soudržný zimní vzhled nemusí být obtížné, pokud víte: co máte ve skříni co se vám líbí co chcete nosit Podle čeho vybírat šátek? Pokud chcete vytvořit harmonický, estetický komplet, vyberte si jednobarevný šátek v odstínu, který odpovídá barvě kabátu. Příkladem může být kabát v odstínu Camel a šátek Camel. Nemusí to být úplně stejná barva, někdy stačí, aby byla ze stejné palety barev. Takové kombinace pak vypadají velmi luxusně, zvláště, když jsou vytvořeny v základních barvách, tedy v béžové, hnědé a šedé. Kontrastní prvky Pokud máte rádi větší šmrnc, zkuste při výběru použít barvy. K jednobarevné kombinaci přidejte šátek v kontrastní barvě, třeba béžový a hnědý styling obohaťte intenzivně fialovým šátkem. Pomocí kontrastů můžete karamelový kabát sladit s tmavě modrým, černým, antracitovým nebo bílým šátkem. K černému kabátu si můžete vybrat červený, malinově růžový nebo intenzivně modrý šátek. Textury a vzory Pokud je váš kabát jednobarevný, zvolte šátek se zajímavou texturou nebo vzorem, který dodá celkovému vzhledu hloubku. U vzorovaného kabátu je zase lepší zvolit obyčejný hladký šátek. Kombinace více vzoru může působit chaoticky. K hnědému kabátu se hodí kostkovaný model. Skvěle vypadá s fialovou, tmavě modrou a klasickou modrou. Šedý kabát potom vypadá krásně, když je vzor kombinovaný z červené, pudrově růžové a džínově modré.
Nejčastější zranění tenistů
31.01.2025
Tenis je dynamický sport, který od hráčů vyžaduje vysokou fyzickou zdatnost, rychlost a přesnou kontrolu pohybu. Přestože hra poskytuje mnoho zdravotních výhod, intenzivní trénink a opakované pohyby, jako jsou údery raketou nebo náhlé změny směru, mohou tělo přetížit. V důsledku toho jsou zranění běžným jevem mezi amatérskými i profesionálními tenisty. Mezi nejčastější úrazy patří tenisový loket, poškození zápěstí, kolena a ramena. Bolesti zápěstí Přetížení zápěstí je jednou z nejčastějších problémů tenisty. Dlouhé, opakované pohyby zápěstí bez adekvátních přestávek na zotavení vedou k únavě svalů a šlach. Kvůli opakování pohybů typických pro tenis a síle a násilí některých úkonů se stále častěji objevuje zranění zápěstí. Přetížení však není jediným faktorem. Vnější prvky, jako výběr výpletu rakety, mohou zvýšit pravděpodobnost zranění. Tenisový loket Tenisový loket je bolestivý stav způsobený přetížením šlach extenzorů předloktí, které se upínají k laterálnímu epikondylu humeru. Navzdory názvu se netýká jen tenistů se může objevit u lidí, kteří provádějí opakované pohyby zápěstím a předloktím, jako jsou truhláři, malíři nebo kancelářští pracovníci. Projevuje se bolestí kolem lokte, která může vyzařovat podél předloktí, zejména při uchopování nebo otáčení předmětů. Přetížení ramen Velký rozsah pohybu ramenního kloubu je v tenise velmi důležitý, protože umožňuje provádět mnoho pohybů, od forhendů až po údery nad hlavy. Tato flexibilita však také činí ramenní klouby méně stabilními a náchylnějšími ke zranění. Navíc mnoho lidí nevědomě používá ramena ke kompenzaci slabosti v jejich jádru, tedy hrudníku, břichu a zádech. Poranění kolene Náhlé sprinty a prudké zatáčky na kurtu výrazně zatěžují spodní část těla, zejména kolenní klouby a svaly. Tyto typy dynamických pohybů mohou vést k vážným zraněním, která mohou mít dlouhodobý dopad na vaši schopnost hrát a fungovat na denní bázi. Vyvrknutý kotník Náhlé obraty, náhlé změny směru nebo dopad na vnější stranu chodidla mohou vést k podvrtnutí kotníku. Jde o poranění vazů, které kotník stabilizují nejčastěji se jedná o jejich natažení nebo částečné přetržení. Je charakterizována bolestí, otokem a neschopností nést váhu na noze. V závislosti na závažnosti poškození může podvrtnutí kotníku vyžadovat kdekoli od několika dnů odpočinku až po několik týdnů rehabilitace.
Rolákové střihy na podzim a zimu
30.01.2025
Svetry, body a dlouhé rukávy s rolákem jsou skvělou volbou pro chladnější měsíce roku. Pomocí nich můžete vytvořit mnoho stylů pro různé příležitosti. Níže najdete několik nápadů na soupravy s tenkými i tlustými dámskými roláky. Bez ohledu na to, zda hledáte spíše každodenní nebo elegantní inspiraci, určitě zde najdete něco pro sebe. Tenký černý rolák Začneme dokonalým podzimně zimním základem, tenkým černým rolákem z micromodalu. Jeho vzdušná struktura je ideální pro oblékání a materiál šetrný k pokožce. Působí jako druhá kůže. Náš návrh na styling s tímto modelem bude perfektní do práce. Oblečte si kabátek přes tenký černý rolák. Pro méně formální verzi zvolte modré džíny rovného střihu. Pro elegantnější verzi volte látkové kalhoty ladící s barvou saka. Obujte si kovbojské boty nebo klasické boty a máte hotovo. Žebrovaný bílý rolák Jdeš s kamarádkou na kafe? Nebo možná plánujete strávit den věcmi, na které nemáte nikdy dost času? Zde je recept na dokonalý ležérní styl s bílým rolákem. Díky vypasovanému střihu si pod něj oblékněte džíny s širokými nohavicemi, abyste vyvážili svou postavu. Vyberte si klasické bílé tenisky. Skvěle sem zapadnou i v poslední době módní sportovní boty inspirované trekovými botami. V teplém dni nahoďte klasický, béžový trenčkot a nezapomeňte na sluneční brýle. Pokud je venku zima, oblékněte si vestu přes bílý bavlněný rolák nebo vyměňte trenčkot za kabát. Vlněný béžový rolák Tento styl je inspirovaný ulicemi Kodaně. Dáni jsou skutečnými mistry v kombinaci různých materiálů a textur, které se mohou zdát vzájemně neslučitelné. Stačí si je však vyzkoušet, abyste zjistili, proč se tolik žen z celého světa inspiruje dánským stylem. Základem pro styling s černým nebo krémovým rolákem. Tento teplý svetr oversize střihu, s mírně sníženými rukávy a knoflíky na rameni, bude skvěle vypadat k dlouhé džínové sukni. Doplňte ho semišovými kovbojskými botami a lehkou prošíváno bundou pro moderní, ženský vzhled, ideální na podzim a zimu. Pokud preferujete kratší sukně, spojte černý nebo krémový rolák s klasickými vlněnými mini sukněmi. Boty a bundu nechte tak, jak jsou. Obě tyto verze jsou módním hitem.
Barvy pro chladný, tmavý a čistý podtyp
29.01.2025
Jak už asi víte, barvy mají opravdu velkou sílu! Dokážou nám dodat energii, zdůraznit náš styl a profesionalitu, ale také působit unaveně. Dnes se zaměříme na zimu a její tři verze: cool, dark a clear. Dozvíte se, co odlišuje zimní barevný typ, jaké barvy k němu ladí a jak vytvořit styly, které tuto krásu podtrhnou. Zimní barevný typ - jak ho poznat? Pamatujete si n seriál Emily v Paříži, kde hlavní roli hraje Lily Collins? Tato hrdinka je představitelkou zimního barevného typu, nazývaného také kráska Sněhurky. Zimní typ se vyznačuje velkým kontrastem mezi kůží, vlasy a barvou duhovky. Zimní pleť může mít samozřejmě různé tóny a vlasy a oči mohou mít rovněž různé odstíny - proto rozlišujeme i další 3 podtypy: chladný, tmavý a jasný. Čím je chladná zima výjimečná? Začneme nejjemnější verzí této krásy. Protože studená zima je sesterským typem chladného léta. Majitelé mají hnědé vlasy, někdy s blond melíry a pleť s charakteristickým růžovým nádechem. Oči mohou být šedé, modré nebo hnědé. Barvy, které studenou zimu zvýrazní Zima je vyloženě studený barevný typ, proto takové odstíny (tedy v mírně tlumeném tónu) volíme v syté verzi. Příkladem může být kobaltová, tyrkysová, lahvově zelená, korálová, malinová, růžová třešňová nebo fialová. Cool typ zimního typu Hodí se k němu mírně tlumené, ale výrazné barvy, které skvěle nahradí černou, která skvěle osvěží váš styling. Barvy jako lahvově zelená, vínová, švestková nebo tmavě tyrkysová, jsou velmi elegantní, takže se skvěle hodí k oblekům, šatům a košilím. Tyto barvy se navíc skvěle kombinují a vytvářejí zajímavé, ale přesto klasické styly. Tyto barvy je dobré kombinovat se studenějšími odstíny základních barev, jako je tlumená, pískově béžová, studená bílá a světle šedá. Jaké jsou vlastnosti tmavé zimy? Temná zimy je nejvýraznější podtyp, který lze snadno rozpoznat podle černých vlasů někdy s hnědými odlesky a tmavých očí (hnědé, černé, tmavě zelené, oříškové). Kůže má také o něco tmavší než ostatní podtypy je lehce béžová nebo olivová. Je to sesterský typ temného podzimu. Vypadají nejlépe v nejtmavších, intenzivně sytých barvách s chladnými tóny a mírně teplejšími tóny. s jasnými světlými nebo teplými a pastelovými barvami však musí být opatrní, protože mohou pleť zmatnit nebo přetížit. Barvy na zimu, které je rozzáří je chrpová, indigová, lahvově zelená, kukuřičně žlutá, fuchsiová. Hodí se k nim také čokoládová, myší šedá, vínová.
Stresová zlomenina
29.01.2025
Únavová zlomenina chodidla je jedním z nejčastějších úrazů, kterým čelí fyzicky aktivní lidé, zejména běžící a vytrvalostní sportovci. Přestože není tak závažná jako zlomenina v důsledku přímého traumatu, může vést k dlouhodobému nepohodlí a omezení v každodenním fungování. Jak vzniká stresová zlomenina chodidla? K únavové zlomenině dochází v důsledku chronického přetěžování kosti, které postupně vede k mikro poškození. Abychom tomuto zranění plně porozuměli, musíme porozumět jeho charakteristickým symptomům a faktorům přispívajícím k jeho rozvoji. Pochopení mechanismu úrazu a vědomý přístup k prevenci může výrazně snížit riziko jeho vzniku a v případě již existujícího úrazu - urychlit proces rehabilitace. Stresová zlomenina Nohy a kotníky jsou nejvíce ohroženy stresovými zlomeninami, protože jsou ve stoje neustále ve stresu. Stresové zlomeniny se obvykle vyskytují dvěma způsoby: Lidé se zdravými kostmi nadměrně zatěžují chodidla a kotníky častým, opakovaným pohybem. To platí zejména pro sportovce provozující sporty, které velký dopad na chodidla, jako je běh, fotbal, basketbal, tenis nebo gymnastika. Lidé s oslabenými kostmi v důsledku zdravotních problémů, jako je osteoporóza, mohou utrpět stresovou zlomeninu v chodidle i při činnostech s nízkým dopadem, jako je častá chůze. Stresová zlomenina nohy Hlavním příznakem je bolest. V závislosti na poškozené kosti se bolest obvykle objevuje na velmi specifických, přesně v místech a zesílí, když se dotknete přesné oblasti zlomeniny. Mohou se objevit i otoky. Bolest se obvykle zhoršuje při vykonávání namáhavých činností a mizí po ukončení fyzické aktivity. Protože stresové zlomeniny jsou častější v dolních končetinách a chodidlech, bolest je obvykle horší při chůzi nebo stání, když postiženou nohu zatížíte. Prevence přestaňte cvičit, jakmile pocítíte bolest před fyzickou aktivitou se zahřejte poraďte se svým lékařem, jakmile zaznamenáte bolest nebo jiné příznaky trénujte komplexně, měli byste mít různé formy aktivit, které byste měli obměňovat přidejte do své cvičební rutiny silový trénink. jezte potraviny bohaté na vápník používejte to správné vybavení
Nejčastější zranění v posilovně
29.01.2025
Sportovní zranění je jedním z hlavních důvodů, proč lidé přestávají sportovat. Zranění může vést ke ztrátě všech blahodárných účinků účasti ve sportu. Proto velké množství sportovních úrazů vyplývajících z hodin tělocviku vyžaduje preventivní opatření. Viníkem mnoha zranění je trénink zahrnující zvedání závaží. Pokud cvičíte v posilovně chcete minimalizovat riziko zranění. Máme pro vás pár tipů, které najdete v tomto článku. Nejčastější zranění v posilovně a výběr cviků Výběr cviků v posilovně, zvláště v případě posilování, vyžaduje odborný dohled a dodržování správné techniky vzpírání a tréninkových návyků. Musí zohledňovat anatomické a biomechanické zákonitostí muskuloskeletálních struktur a také genetické, pedagogické a metodologické aspekty přímo související s procesem stimulační reakce. To vše s cílem zmírnit výskyt úrazů souvisejících se vzpíráním. Prevence zranění v posilovně Před zahájením tréninku si stanovte cíle. Při tvorbě tréninkového plánu využijte pomoci kvalifikovaného specialisty. Fyzioterapeuti a trenéři jsou zodpovědní za vývoj cvičebních programů pro výběr cvičení, podporu pravidelné fyzické aktivity nebo dosažení cílů v oblasti fitness nebo výkonnosti. Aby byla zajištěna přiměřená dávka podnětů způsobených zátěží při cvičení, musí specialisté při tvorbě tréninkového plánu vzít v úvahu individuální charakteristiky a adaptivní reakci. Proto by dávka cvičení měla být podávána jako součást nařízeného schématu činností na základě. Chcete-li snížit riziko zranění, informujte svého fyzioterapeuta nebo trenéra o všech již existujících zraněních nebo stavech, sledujte únavu a nahlaste změnu nebo odstranění neoptimálních pohybových vzorců nebo cvičení, která nejste schopni správně provádět. Požádejte o orientační hodinu, která se zaměří na učení, pozorování nebo opravu cvičebních technik. Takový trénink se doporučuje bez ohledu na úroveň zkušeností sportovců nebo cvičenců a použitý odpor. Začněte s cviky, které jsou jednoduché až složitější nebo s těmi, které vyžadují větší kontrolu. Na začátku sezení upřednostňuje pohyby, které vyžadují velké svalové skupiny. Nejnáročnější cviky byste měli provádět na začátku tréninků a vyvarovat se únavy technických chyb a nadměrné zátěže při provádění těchto cviků na konci tréninku. Připravte svalové partie zapojené do cvičení. Analyzujte všechny svaly zapojené do každého cviku na správnou zátěž, což vám pomůže vyhnout se zraněním z nadměrného používání v určitých oblastech těla. Dbejte na správnou polohu těla při cvičení. Udržování vyváženého držení těla je aspektem, který je třeba brát v úvahu při výběru cviků a jejich postupu. Nestabilní polohy nebo nesprávné držení těla při silovém tréninku jsou rizikem pro páteř, zvláště pokud se používá velká zátěž. Cvičení by měla zohledňovat optimální rozsah pohybu postižených kloubů a vyhýbat se nadměrnému zatížení kloubních hranic. Při tréninku se závažím, abyste předešli zranění ramen, se vyhněte krajní poloze. Cvičencům se proto doporučuje, aby volili cviky, které vyžadují pohyb tyče na přední část trupu spíše než za krku. Pokud při provádění některého ze cviků pociťujete nepohodlí pohybového aparátu, měli byste po konzultaci s vaším fyzioterapeutem nebo trenérem zvolit jiný cvik, který slouží stejnému účelu. Riziko zranění u některých cviků lze snadno zmírnit změnou způsobu jejich provádění. Například bicepsové kudrlinky se provádějí pomocí tyče EZ namísto rovné tyče, tricepsový tlak s úchopem 45 stupňů nebo na laně, nedostatek maximálního protažení při cvičeních. Je třeba zvážit základní výcvik, aby se předešlo zraněním ACL. Bylo prokázáno, že zlepšuje vyrovnání končetin ve frontální rovině a aktivaci svalů během sportovních úkolů. Hodnocení vnímané námahy a škály bolesti byly považovány za důležité ukazatele vnitřního napětí a prahů bolesti. Tyto snadno použitelné metodiky vám pomohou přesně sledovat intenzitu a přizpůsobit program tak, aby vám vyhovoval.
Old money style, víte, co je to za styl?
28.01.2025
Ve světě módy existuje mnoho stylů, které rychle přichází a stejně rychle také odchází. Styl old money je spojen s elegancí, prestiží a luxusem a je nadčasový. Co se za tímto stylem skrývá? Co je styl old money? Styl old money není jen o módě, ale o filozofii. Jak název napovídá, jde o odkaz na oblékání lidí z rodin s vícegeneračním majetkem, jde o tzv. staré bohatství. Ti, kteří se řídí stylem old money, nenápadně zdůrazňují svůj status. Na rozdíl od okázalých trendů, kde se do centra pozornosti dostává logo slavné značky, si old money style zakládá na kvalitě, decentní eleganci a nadčasových stylech. Historie stylu old money Starý peněžní styl má své kořeny v britské aristokracii a amerických elitách počátku 20. století. Ve Velké Británii byl tento styl spojován s rodinami s obrovskými majetky, které nosili oblečení nejen elegantní, ale především praktické. Odtud také obliba tvídových obleků, kabátů a pletenin, které prošly zkouškou času. V USA, jež svůj pohled zaměřují na velké domy Nové Anglie, jako jsou rodiny Vanderbiltových nebo Rockefellerů. Lidé z těchto sfér preferovali minimalistický, ale zároveň sofistikovaný styl, který se dnes stává inspirací pro mnoho současných designérů. Čím se vyznačuje oblečení v tomto stylu? Je vyrobeno z vysoce kvalitních materiálů, jako kašmír, vlna, hedvábí nebo vlna. Zakládá si na klasických střizích, tedy sakách, dobře ušitých kalhotách, rovných kabátech, svetrech s límečkem nebo kulatým výstřihem. Nosí oblečení především v tlumených barvách béžové, tmavě modré, bílé, lahvově zelené nebo tmavě hnědé. Nepoužívají žádná viditelná loga, tedy na rozdíl od stylu “new money”, kdy je naopak logo symbolem společenského postavení, v oblečení ve stylu “old money” spočívá luxus v oblečení samotném, nikoli v jeho označení.
Jak se motivovat ke cvičení? Zjistěte, proč vám chybí chuť cvičit
28.01.2025
Formování postavy a dosahování tréninkových cílů je většinou velmi dlouhý a únavný proces. Situaci dále komplikují hrozby a nástrahy, které váš tréninkový plán nepokrývá. Jak se motivovat k cvičení? Vaše motivace k cvičení začíná postupně klesat, jak se váš pokrok začíná zpomalovat. To je zcela přirozené, a proto se vyplatí vědět, co dělat, aby se pravidelné cvičení nestalo opět minulostí. Jak se motivovat k cvičení Nejčastěji jsou motivovaní lidé, kteří plánují zavést do svého života systematickou pohybovou aktivitu. Mnohem účinnější je ten, který vyplývá z vnitřních přesvědčení. Pokud sami uznáte, že je potřeba konečně začít cvičit, zvyšuje se pravděpodobnost úspěchu. Silné pobídky usnadňují motivaci jít do posilovny nebo cvičit doma. Vaše vnitřní motivace by měla být umocněna cílem, kterého lze dosáhnout pravidelným tréninkem. Stanovte si realistický cíl a neustále sledujte svůj pokrok. Naplánujte si, čeho chcete dosáhnout. Může to být: zvýšení fyzické síly běžet maraton tvarování postavy zlepšení kondice zlepšení zdraví Přijatý cíl musí souviset s tím, co vám přináší uspokojení. Pozorování vědců ukazuje, že jen málokdo je dokáže neustále motivovat k cvičení. Vaše motivace cvičit se může snížit, když si všimnete tempa, kterým ostatní dosahují požadovaných výsledků, nebo když narazíte na příčiny dočasných neúspěchů. Pamatujte, že vynechání tréninku nebo porušení diety nezničí váš pokrok. Zaměřte se na oslavu každého pokroku. Den, kdy cítíte pokles je potenciálně největší hrozbou. Motivace k cvičení a dosažitelné cíle Když začnete cvičit, měli byste začít se stanovením realistického cíle. Problém je, když chcete začít cvičit a vaše motivace jsou dost nereálné. Výsledkem je že nadšení začíná chladnout, protože získané výsledky nejsou totožné s nápady, které máme. Pokud chcete vytrvat, musíte zaznamenávat všechny pokroky, kterých dosáhnete. Stojí za to rozdělit svůj cíl do fází, kterých je snazší dosáhnout. Snáze uvidíte, že jdete správným směrem.
Stylizace základních šatů
27.01.2025
Basic šaty nesmí chybět v žádném šatníku jejich jednoduchost a všestrannost z nich dělá ideální základ pro mnoho různých stylů. Díky minimalistickému střihu je můžete nosit na mnoho způsobů, jak každý den, tak pro speciální příležitosti. V tomto článku se s vámi podělíme o několik inspirací se základními šaty, které budou fungovat za každé situace. Basic šaty jako součást kapslového šatníku Důležitým prvkem kapslového šatníku jsou basic šaty, které jsou jednoduché, univerzální a nadčasové. Díky tomu můžete snadno kombinovat jeden kus oblečení různými způsoby výměnou doplňků nebo bot. Základní šaty zapadají do myšlenky udržitelné módy - výběrem kvalitních materiálů je můžete nosit po mnoho sezón. Taková investice šetří čas a je vědomou volbou, která pomáhá vybudovat ucelený minimalistický šatník. Styling se základními šaty U basic šatů jde především o jednoduchost a kvalitu zpracování. Díky své univerzálnosti umožňují vytvářet různé styly - ležérní i elegantnější. Níže najdete několik návrhů, jak zajímavě je kombinovat. První styling kombinuje černé šaty s vínovými kozačkami na podpatku a kabelkou ve stylu krokodýlu. Doplňky, jako jsou žluté náušnice a šátek, zdůrazňující elegantní povahu tohoto setu. Tento styling se základními šaty je ideální pro formálnější příležitosti, třeba do divadla nebo na večeři. Kozačky na vysokém podpatku prodlouží siluetu a šátek dodá originalitu a barevnost. Celek doplňuje kabát do půl lýtek. Toto je návrh pro ženy, které oceňují klasický a elegantní styl. Druhý styling je kombinací s šedým, dvouřadým sakem oversize střihu, který celému looku dodává ležérní, ale elegantní charakter. Doplňky jako šedá kabelka s ozdobnými nýty a geometrické náušnice vnáší do outfitu modernost. Na nohy si pak obujte klasické, černé šněrovací kotníkové boty se silnější podrážkou, které dodávají celku městský charakter. Je to perfektní sada pro každodenní použití do práce, na nákupy nebo setkání s přáteli. Tento styling je ideální na podzim. Šaty zkombinujte v tomto případě s měkkým oversized cardiganem v teplém odstínu béžové, který dodává stylingu útulný pocit. Velká pohodlná nákupní kabelka a zlaté náušnice celému outfitu pak dodávají na eleganci. Na nohy si pak obujte béžové kozačky s plochou podrážkou, které skvěle doplňují celý outfit. Tento set je nejen módní, ale také velmi pohodlný, což z něj dělá skvělou volbu pro chladnější dny.
Padel, co je to za sport?
27.01.2025
Mnoho lidí zná tenis i squash, jen málo však ví, co je to padel. Víte, co je to za novou disciplínu, která se neobejde bez rakety? Ne každý má však rád tenis. Ani squash se jim nezdá. Možná tedy stojí za to vyzkoušet právě padel. Co to je za nový sport? Na padelový kurt může vstoupit kdokoliv bez ohledu na věk. Padel je raketový sport, který vyžaduje mít tu správnou raketu. Pokud znáte tenis nebo squash, bude pro vás jednodušší pochopit pravidla hry. Bodování pochází totiž z tenisu a uzavřené kurty ze squashe. Navíc se jedná o hru pro čtyřhru. Pravidla padelu Tento sport, podobně jako tenis, začíná podáním. Provádí ji jedna osoba, která musí míč podávat tak, aby zasáhl opačnou stranu diagonálně. Míč se samozřejmě nesmí dotknout sítě. Pokud se však míč doktne sítě, podávající má šanci se zlepšit. Mělo by se podávat zespodu. V padelu můžete dovolit padelovému míčku, aby se jednou odrazil od země, než je dán soupeři. Vždy však můžete udeřit ze vzduchu, aniž by se dotkl země. To musí být provedeno dříve, než dopadne na zeď nebo plot. Pokud kurt zasáhne více než 2x, body jdou soupeři. Bodování a padlová raketa Body jsou stejně jako v případě tenisu 15,30 a 40 bodů. Musíte vyhrát dva sety. Každá z nich se skládá z 6 her. Padel se hraje pomocí speciálních raket, které jsou lehčí než tenisové rakety. Jejich průměrná váha se pohybuje od 350 g do 400 g. Na začátku se vyplatí hrát padel s těmi nejlehčími raketami, díky kterým budete mít plnou kontrolu. Postupem času, jak získáte větší praxi, budete moci přemýšlet o změně rakety na těžší. Když začínáte své dobrodružství s padelem, můžete věnovat pozornost konstrukci rakety. Ten vyrobený z uhlíkových vláken je schopen poskytnout větší odolnost, takže jej můžete používat po dlouhou dobu. O padlu Padel je stále populárnější. Je to sport, který je náročný a nemá věkové hranice. Pamatujte prosím, že se zabýváte sportem, kde je dobrá kondice nutností. Mnoho lidí také potěší, že běháním za míčem můžete spálit velké množství kalorií.
Italský styl v módě
24.01.2025
Italský módní styl již léta fascinuje svou elegancí, svobodou a jedinečným stylem pro estetiku. Je synonymem nadčasové klasiky s nádechem moderny a nonšalance. Ať už mluvíme o dámských nebo pánských šatnících, italský styl oblékání má něco do sebe, co z něj dělá inspiraci bez ohledu na aktuální trendy. Ne nadarmo panuje obecný názor, že “Italové se umí dobře oblékat”. V tomto článku se podělíme o fakta, které vám pomohou lépe porozumět tomu, co je Italian Chic a jak můžete jeho prvky začlenit do svého šatníku. Italský styl je uměním jednoduchosti a sofistikovanosti Italský styl je založen na jednoduchosti spojené s vynikající kvalitou. Klíčovými prvky šatníku jsou dobře ušité oděvy, které dokonale padnou na postavu a zdůrazňují její přednosti. Když píšeme dokonale padnoucí na postavu, nemám na mysli upnuté střihy, ale oblečení, které zdůrazní tvar postavy, aniž by omezovalo pohyb a zároveň umožnilo zachovat proporce ve stylingu. Italky často volí různé druhy šatů, cigaretové kalhoty - vlněné nebo lněné, elegantní hedvábné halenky nebo vlněné kabáty klasického střihu. italský pánský styl se zase vyznačuje elegantními obleky, košilemi z kvalitní bavlny, správně padnoucími na postavu a ručně šitými botami. V dámském i pánském šatníku hrají prim doplňky, které celek doplňují a dodávají mu třídu, jako jsou kožené tašky, sluneční brýle a šperky. Základem jsou přírodní materiály Jedním ze základů italského stylu je důraz na kvalitu materiálů. Italský styl oblečení se zaměřuje na přírodní látky, jako je bavlna, len, hedvábí a vlnu. Zaručují nejen pohodlí, zvláště v tak horkém klimatu, ale také odolnost a elegantní vzhled. Kvalitní oblečení, byť jednoduchého, základního střihu, bude podle mého názoru vždy vypadat lépe a luxusněji než překomplikované syntetické střihy, které většinou dost rychle ztrácí tvar a jsou často nepohodlné na nošení (zvláště ve vysokých teplotách). při výběru oblečení dbejte na jeho složení a vybírejte takové z přírodních látek, které budou nejen módní, ale budou vám sloužit léta. Italský styl oblečení vychází z barevné palety inspirované přírodou. Odstíny béžové, hnědé, šedé, bílé a černé dominují dámskému i pánskému šatníku. Tyto barvy jsou univerzální, elegantní a snadno se kombinují. Přestože se Italové nebojí používat výrazné barvy, jako je červená, kobaltová nebo zelená, většina z nich volí tlumené, klasické barvy. Díky tomu jejich styling působí vždy harmonicky a soudržně.
Jaký sport nejlépe tvaruje postavu?
24.01.2025
Před prázdninami stoupá zájem o sport, protože každý chce vypadat lépe v plavkách. Práce na své postavě vyžaduje vždy hodně úsilí. Podívejte se, který sport nejlépe tvaruje vaši postavu. Při výběru sportu pro zlepšení vzhledu je třeba věnovat pozornost tomu, co nejvíce spaluje tukovou tkáň. Sport vám umožní nejen zbavit se nadváhy, ale také vytvarovat svaly. Štíhlá silueta je vizuálně velmi atraktivní. Jaký sport nejlépe tvaruje postavu? Jaký sport nejlépe tvaruje postavu? Sportování přináší mnoho různých výhod má pozitivní vliv na krevní oběh, klouby a pohodu. Zdravotní důvody však nejsou všechno. Mnoho lidí si klade otázku, jaký sport nejlépe tvaruje postavu. Fyzická aktivita je nezbytná pro dobrý vzhled. Cvičením sportu, i jako je jízda na kole nebo běhání, můžete výrazně zlepšit své svaly. Každý trenér ví, že strava je při budování postavy velmi důležitá. Fyzické aktivity se však nemůžete vzdát. Ze strachu ze zranění se vyplatí začít s méně poutavými cviky, které vám pomohou spálit zbytečnou tukovou tkáň. Jakmile jsou svaly viditelné, můžete přejít k intenzivnějším cvičením a vytvarovat je. Je lepší běhat nebo plavat Takové sporty, které zapojují mnoho svalových skupin současně, mají velmi dobrý vliv na formování krásné postavy. Pokud chcete vypadat dobře, nemusíte se hned rozhodovat pro silové sporty. Běh je velmi dobrý na posílení svalů a stehen a hýždí. Pokud chcete mít štíhlou postavu, stojí za to vést zdravý životní styl. Plavání je velmi poutavý sport, který skvěle nahradí silový trénink. Své plavecké dobrodružství se vyplatí začít pod dohledem trenéra, abyste se zbavili nejčastějších chyb. Při plavání je zapojeno mnoho svalových skupin. K dosažení dobrých výsledků přitom nemusíte zvedat těžké váhy. Jaký sport vám umožňuje vyrýsovat svaly na nohou? Pokud si chcete vyrýsovat lýtka, vyplatí se zvážit disciplínu, která vyžaduje pohyb. Běh je skvělým příkladem, ale vybrat si můžete i týmové sporty. Fotbal nebo basketbal vyžadují běhání a používání nohou. Tento sport se vyplatí zpestřit tréninkem v posilovně. Jakmile budete vědět, jaký sport nejlépe vytvaruje vaši postavu, můžete začít trénovat.